TRAIL RUNNING
Come ci si appassiona a questa disciplina? Come si inizia a praticare il Trail running? Per caso o per ferrea decisione? Spesso quasi per caso, in genere si comincia a correre su asfalto, poi,...
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CORRERE FA BENE?
La corsa invecchia, fa male alle ginocchia, è noiosa, ti fa ammalare, fa male alla circolazione, azzera la libido… ahahahah queste e altre stupidaggini simili sentiamo sempre più spesso da ‘divanati’ cronici, o magari anche da...
Recupero post allenamento e gara
In qualsiasi disciplina sportiva, l’allenamento intenso rappresenta uno stress che deve portare ad un adattamento (fisico, metabolico, psicologico…). Tale adattamento si ottiene attraverso un processo che i grandi saggi definiscono “supercompensazione”. Tale teoria non rappresenta altro...
CALISTENICS
Il temine calisthenics deriva dalle parole greche kalos che significa bello e sthènos che significa forza. l’obbiettivo principale di questa disciplina è quello di raggiungere abilità atletiche a corpo libero con il supporto di...
Corri equilibrato
Ognuno di noi ha degli obiettivi, se tra questi il tuo è la resistenza sappi che molti studiosi dicono che aumentare il chilometraggio settimanale troppo velocemente fa crescere il rischio di infortunio. (c’era bisogno...
Allenamento collinare
La preparazione invernale diventa importante per il miglioramento della forza muscolare, la resistenza aerobica e muscolare. In questo periodo è necessario allenarsi tenendo presente più che il ritmo di corsa e la qualità degli allenamenti, alle sensazioni...
