TRAIL RUNNING
Come ci si appassiona a questa disciplina? Come si inizia a praticare il Trail running? Per caso o per ferrea decisione? Spesso quasi per caso, in genere si comincia a correre su asfalto, poi,...
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CORRERE FA BENE?
La corsa invecchia, fa male alle ginocchia, è noiosa, ti fa ammalare, fa male alla circolazione, azzera la libido… ahahahah queste e altre stupidaggini simili sentiamo sempre più spesso da ‘divanati’ cronici, o magari anche da...
COMPRATI UNA BIKE E FAI SPINNING
Anche se assomiglia ad una cyclette perchè può sembrare simile, la differenza è sostanziale, e si chiama spin bike e la sua attività sportiva si chiama spinning. Non chiamatela quindi “cyclette” perchè non lo è, e inoltre potreste inimicarvi tutti gli...
Muscoli e Forza
In questo periodo abbastanza difficile, dove le palestre sono state chiuse per molto tempo, chi non aveva a casa una home gym, faceva fatica a mantenere la massa muscolare acquisita in precedenza con il continuo esercizio,...
Recupero post allenamento e gara
In qualsiasi disciplina sportiva, l’allenamento intenso rappresenta uno stress che deve portare ad un adattamento (fisico, metabolico, psicologico…). Tale adattamento si ottiene attraverso un processo che i grandi saggi definiscono “supercompensazione”. Tale teoria non rappresenta altro...
Corri equilibrato
Ognuno di noi ha degli obiettivi, se tra questi il tuo è la resistenza sappi che molti studiosi dicono che aumentare il chilometraggio settimanale troppo velocemente fa crescere il rischio di infortunio. (c’era bisogno...
