Allenarsi per 5-10-21 km
Se avete sempre desiderato praticare la corsa o prendere parte ad una maratona o mezza maratona, ma allo stesso tempo avete anche pensato di non esserne in grado, vi siete sbagliati, e con un...
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Non cedere alle tentazioni
Almeno non cedere proprio a tutte le tentazioni…. Si respira già il clima natalizio, e si sa che in vacanza ci concediamo qualche piacere calorico in più. Dietro l’angolo c’è sempre un cioccolatino pronto...
Nutrirsi alla grande con le giuste Bevande
Quando ti nutri dovresti sempre far caso a cosa ingerisci e in che quantità, dovresti far caso al perché assumi determinate sostanze e a cosa ti possono ‘essere utili’, non solo semplicemente perché ti...
Come preparare una Spartan Race
“Proverbium est: vincere, vincere quod sit paratus“: Allenati a vincere, perché la vittoria deve essere preparata… L’attività sportiva ha molte sfaccettature, non è solo bianco o nero, dilettantistica o agonistica, ci sono molte vie...
9 Cibi essenziali dell’atleta
Metteresti della segatura nel serbatoio della tua macchina? Una buona gara non dipende solo da un semplice allenamento fisico. Per migliorare le prestazioni di un buon motore, è anche necessario considerare ciò che si...
Corso di sopravvivenza all’inverno
Si sta avvicinando una stagione particolare, ora devi prepararti diversamente, anche psicologicamente (come sempre ci si rifà al cervello che è sicuramente un ‘muscolo’ da tenere sempre allenato…). Se dove vivi l’inverno non è particolarmente freddo...
