8 Dritte sul cibo prima di un workout
La maggior parte di noi non presta attenzione a come il nostro cibo fa la sua strada per lo stomaco. La cosa principale per la maggior parte è che ci soddisfi il palato. Eppure...
Category: Training
Valutazione Intensità Esercizio Fisico
VALUTAZIONE DELL’INTENSITA’ DELL’ESERCIZIO FISICO Quando affrontiamo uno sforzo fisico respiriamo più profondamente e più frequentemente e nello stesso tempo il nostro cuore pulsa più velocemente, questi due fattori sono dovuti al lavoro fisico...
POSTURA – Le regole base
Stare dritti Correre al testa alta con lo sguardo dritto in avanti; Non piegarsi alla vita; Tenere il torace leggermente avanti e spalle rilassate; Queste sono le prime parole che ti sentirai dire dal...
ALLENAMENTI – I VARI TIPI
La cosa più importante da tenere sempre in mente: prima dell’allenamento si DEVE fare il riscaldamento. Dopo l’allenamento si DEVE fare lo stretching CALCOLO DELLA VELOCITA’ DI RIFERIMENTO: Per calcolare la velocità alla quale dovete...
Iniziare a correre, la tabella
Iniziare a correre è iniziare una nuova esperienza di vita, entrare a contatto con sensazioni nuove e bellissime. Tuttavia è bene avvicinarsi alla corsa con attenzione, con un minimo di attrezzatura (soprattutto le scarpe,...
Perché correre
Dieci, cento, mille motivi per correre L’uomo è stato creato per vivere in mezzo alla natura, per godersi il fascino della terra sulla quale vive, godendola centimetro dopo centimetro, giorno dopo giorno. La terra...
