Pilates per la corsa
L’obiettivo del metodo Pilates indirizzato ai Runners è di integrare gli allenamenti specifici della corsa e di migliorarne la resa attraverso la percezione, il rinforzo e la stabilizzazione di quei muscoli che regolano la...
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Proteggi il tuo cuore
Alcune regole pratiche per mantenere l’apparato cardiocircolatorio in salute con l’alimentazione. Il cuore è uno solo e dovrai trattarlo bene per essere la migliore. Ma non farlo solo per poter gareggiare .. l’alimentazione è moto...
9 Cibi essenziali dell’atleta
Metteresti della segatura nel serbatoio della tua macchina? Una buona gara non dipende solo da un semplice allenamento fisico. Per migliorare le prestazioni di un buon motore, è anche necessario considerare ciò che si...
Salute preventiva – l’esame del DNA
Il tuo DNA è il manuale di istruzioni sul funzionamento del tuo organismo. Con un test genetico puoi imparare a leggere il tuo DNA e scoprire dunque molto di più sulla tua salute. Perché alcune...
Corso di sopravvivenza all’inverno
Si sta avvicinando una stagione particolare, ora devi prepararti diversamente, anche psicologicamente (come sempre ci si rifà al cervello che è sicuramente un ‘muscolo’ da tenere sempre allenato…). Se dove vivi l’inverno non è particolarmente freddo...
Percorsi training per “Duri”
Correre forte sui sentieri sterrati, nel fango, sulle rocce comunque su tutti i “terreni inusuali” ti fa andare più veloce in pista ma non solo: ti ‘Rinforza’, ti ‘Tempra’ ti ‘Coinvolge’ ti ‘Diverte’! Prima...
