Corri equilibrato
Ognuno di noi ha degli obiettivi, se tra questi il tuo è la resistenza sappi che molti studiosi dicono che aumentare il chilometraggio settimanale troppo velocemente fa crescere il rischio di infortunio. (c’era bisogno...
Author: sibilla
Allenamento collinare
La preparazione invernale diventa importante per il miglioramento della forza muscolare, la resistenza aerobica e muscolare. In questo periodo è necessario allenarsi tenendo presente più che il ritmo di corsa e la qualità degli allenamenti, alle sensazioni...
SpartanRace Orte
Mitica! La tappa delle Spartan Race Italiane a Orte è sempre la tappa più ambita da chiunque Pratichi questo Sport in Italia (almeno questo è il mio pensiero). Mattinata giusta, giornata fantastica, gente spettacolare;...
Buoni per natura con il tuo Cervello
Potenzia l’alimentazione con cibi che tengono in salute il cervello oltre il tuo corpo e potrai essere più forte. La tua testa non è solo responsabile della memoria dei processi cognitivi ma gioca anche...
SpartanRace Super Orte 2017
29 aprile 2017 Spartan Race super Orte. Riassumendo in una sola parola …anche se difficile .. ma se serve una sola parola … si può riassumere in questa.. anzi no in due: gratificamente devastante.!...
Ripetute in salita
Le ripetute in salita in alternativa al lavoro fisico in palestra rappresentano un’ottima forma di potenziamento muscolare particolarmente utile nei periodi di mantenimento e di costruzione. Infatti per correre in salita usi il 20% in più di...
