Correre provoca (sana) dipendenza
Dal ritmo alla velocità per migliorare senza “scoppiare” dopo 1km di corsa. La corsa è una disciplina in cui le vere e reali difficoltà si riscontrano quando si inizia a praticarla . Iniziare a correre...
Author: sibilla
INFERNOMUD 2022 UN EVENTO INFERNALE
l’8 e il 9 Ottobre si sono ritrovati in quel di Figline Valdarno qualche centinaia di atleti a disputare quella che è stata l’ultima giornata di campionato ufficiale OCR . Come sempre si è...
Muscoli e Forza
In questo periodo abbastanza difficile, dove le palestre sono state chiuse per molto tempo, chi non aveva a casa una home gym, faceva fatica a mantenere la massa muscolare acquisita in precedenza con il continuo esercizio,...
Recupero post allenamento e gara
In qualsiasi disciplina sportiva, l’allenamento intenso rappresenta uno stress che deve portare ad un adattamento (fisico, metabolico, psicologico…). Tale adattamento si ottiene attraverso un processo che i grandi saggi definiscono “supercompensazione”. Tale teoria non rappresenta altro...
CALISTENICS
Il temine calisthenics deriva dalle parole greche kalos che significa bello e sthènos che significa forza. l’obbiettivo principale di questa disciplina è quello di raggiungere abilità atletiche a corpo libero con il supporto di...
idratazione
Lo sapevi che l’acqua è fonte di vita ed è essenziale alla nostra sopravvivenza in quanto svolge svariate funzioni e tra le più significative: agisce come ammortizzatore degli urti riducendo i danni ai tessuti...
